Izizathu ezi-5 zokuyeka itiye eliluhlaza

Itiye elihlaza akuyona nje ukunambitheka okuyingqayizivele, iphunga elimnandi, umbala obucayi, kodwa futhi nezindawo eziningi zokudla okunomsoco. Thola ukuthi iqukethe ini nokuthi kungani kufanele uyiphuze futhi uyifake ekudleni kwakho njalo.

1. Icebile ngama-flavonoid emvelo

I-Polyphenols yizinhlanganisela eziphilayo ezitholakala ngokwemvelo ezitshalweni. Iqembu elilodwa lama-polyphenols ama-flavonoid, umthombo ocebile okuyitiye. Zitholakala nasezithelweni, imifino kanye nejusi yezithelo.

2. Amakhalori aziro*

* itiye ngaphandle kobisi noshukela owengeziwe

Ukuphuza itiye ngaphandle kobisi noshukela kuyindlela enhle yokunikeza umzimba uketshezi olwanele ngaphandle kwama-calories engeziwe.

3. I-hydration eyanele yomzimba

Itiye elihlaza elivuthiwe lingamanzi angama-99%, aqinisekisa ukugeleza okufanele komzimba ngendlela ejabulisayo nemnandi.

4. I-caffeine encane kunekhofi ye-espresso nokuqukethwe kwe-L-theanine

Kokubili itiye nekhofi kuqukethe i-caffeine, kodwa futhi iqukethe ama-polyphenol ahlukahlukene awanika ukunambitheka kwawo okuhlukile. Okuqukethwe kwe-caffeine kwetiye nekhofi kuyehluka kuye ngezinhlobo nezinhlobo ezisetshenzisiwe, izindlela zokulungiselela, nosayizi wokuphakelwa. Ngakolunye uhlangothi, itiye eliphuzwayo liqukethe ngokwesilinganiso i-caffeine engaphansi ngokuphindwe izikhathi ezi-2 kunenkomishi efanayo yekhofi elishisiwe (40 mg ye-caffeine enkomishini yetiye nama-80 mg we-caffeine enkomishini yekhofi). Ngaphezu kwalokho, kufanelekile ukukhumbula ukuthi itiye liqukethe amino acid okuthiwa L-theanine.

5. ukunambitheka okukhulu

Uma kukhulunywa ngeLipton Green Teas, sinezinhlobonhlobo zezinongo ezijabulisayo esingakhetha kuzo - inhlanganisela yamajikijolo, iwolintshi, umango kanye nejasmine.

---------

Inkomishi eyodwa yetiye eliluhlaza ama-flavonoid amaningi kune:

• Izingilazi ezi-3 zejusi yewolintshi

• 2 amahhabhula abomvu amaphakathi

• 28 i-broccoli ebilisiwe

---------

Ubuciko bokwenza itiye eliluhlaza

1. Ake siqale ngamanzi abandayo ahlanzekile.

2. Siwabilisa amanzi, kodwa ake aphole kancane ngaphambi kokuthela itiye ngawo.

3. Thela emanzini ukuze amaqabunga etiye akhiphe iphunga lawo.

4. … Linda nje imizuzu emi-2 ukuze uzwe lokhu kunambitha kwasezulwini.

Manje sekuyisikhathi sokujabulela ukunambitheka okuvuselelayo kwalokhu kumnika okumangalisayo!

Uyakwazi lokho?

1. Wonke amatiye avela emthonjeni ofanayo, isihlahla seCamellia Sinesis.

2. Ngokusho kwenganekwane, itiye lokuqala lenziwa eChina ngo-2737 BC.

3. Isisebenzi esinekhono singavuna amaqabunga etiye angama-30 kuya ku-35 kilograms ngosuku. Lokho kwanele ukwenza izikhwama zetiye ezingaba ngu-4000!

4. Kuthatha isilinganiso samaqabunga etiye angama-24 ukwenza isikhwama setiye esisodwa.

Lenziwa kanjani itiye eliluhlaza? Kulula! Amaqabunga etiye avezwa emazingeni okushisa aphezulu, okuthi, kuye ngendlela esetshenzisiwe, abanike ukunambitheka kwesici setiye eliluhlaza. Khona-ke, ngokucutshungulwa okufanele kwezobuchwepheshe nokomiswa, zinikezwa isimo sazo sokugcina.